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Inicia hoy un estilo de vida saludable ¿Cómo funciona?
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¿Cuánto tiempo debo descansar entre series de ejercicios?El tiempo de descanso recomendado varía según tus objetivos de entrenamiento, pero generalmente se recomienda entre 30 segundos y 2 minutos.
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¿Cuántas veces a la semana debo asistir a las clases de entrenamiento?Para obtener resultados óptimos, se recomienda asistir a las clases de entrenamiento al menos 3-4 veces a la semana, pero la frecuencia puede variar según tus metas y nivel de condición física.
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¿Qué debo llevar a la clase de entrenamiento?Es importante llevar ropa cómoda y adecuada para hacer ejercicio, calzado deportivo, una toalla, una botella de agua y, si es necesario, un tapete de ejercicio.
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¿Qué debo comer antes y después de la clase de entrenamiento?Antes de la clase, es recomendable consumir una comida o refrigerio ligero que incluya carbohidratos y proteínas. Después de la clase, es importante reponer los nutrientes con una comida equilibrada.
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¿Cómo puedo modificar los ejercicios si tengo alguna lesión o limitación física?Si tienes alguna lesión o limitación física, es importante informar al instructor antes de la clase. Él o ella podrá proporcionarte modificaciones o ejercicios alternativos para evitar cualquier impacto negativo en tu condición.
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